| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 眉豆 | 克 | 200千卡 | 334千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 749克 | 鸡爪眉豆汤一冬季暖身热量/卡路里1922千卡 | |||
 热量1922千卡,相当于骑自行车240分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把鸡爪清洗干净。
2、把鸡爪的指甲用刀倾向去掉。
3、全部切好。
4、锅内放适量清水烧开。
5、将鸡爪放内。
6、哈哈，泡温泉2分钟，看图，鸡爪变得饱满起来。
7、泡完温泉后过凉水降温。
8、眉豆事先洗干净用清水泡半小时。
9、红枣冲洗干净备用。
10、开始煮汤：锅内加入清水，将姜片，鸡爪放内，大火煮开。
11、接着加入眉豆煮半小时。
12、加入红枣调曼火煮半小时。
13、喝汤前加入1茶勺盐即可完成。
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、帮助消化、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗炎、保护肝脏等功效；可与面条、栗子、薏米搭配；与虾皮、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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