| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 土豆牛肉，不需要调料的超赞牛肉热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡,相当于瑜伽364分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆胡萝卜切块泡水。
2、冷水下锅焯牛肉，水开后，继续煮五分钟
3、炒糖色，放少许老抽，再放适量干黄酱。
4、加水没过牛肉，煮到露出牛肉后放入土豆胡萝卜，放盐。
5、放入粉条后继续煮五到十分钟，出锅。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、消水肿、化痰息风等功效；可与姜、甘蔗、土豆搭配；与鲇鱼、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、强肾阳、补虚乏等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
