| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 2780千卡 | 556千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 556千卡 | 654千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 巧克力能量棒热量/卡路里4046千卡 | |||
 热量4046千卡,相当于山地车487分钟消耗的热量498 | |||||
1、巧克力切小块隔水融化
2、放入切小丁的黄油拌匀至黄油融化。
3、把核桃、饼干弄碎，也可以加入其他坚果。加入巧克力中拌匀。
4、拌匀之后倒入模具。放置冰箱冷藏。等吃啦～模具可以选择活底的，这样方便取出，倒入模具之前铺好油纸。选择方形的脱模后会比较好取出。
5、切好了 配一杯红茶，黑咖都可以。
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、破血祛瘀、健脑防老等功效；可与豆浆、黑芝麻、芝麻搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
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