| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 盆栽酸奶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于骑马36分钟消耗的热量480 | |||||
1、在酸奶机中先做好酸奶。
2、准备好几块奥利奥，去夹心。
3、把奥利奥装入食品袋后进行碾压。
4、将饼干沫撒在酸奶上，并栽入两片薄荷叶。
5、成品欣赏2
6、成品欣赏3
7、成品欣赏4
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治疗便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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