| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 杏仁露 | 克 | 69千卡 | 46千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 木瓜杏仁冻热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于仰卧起坐28分钟消耗的热量480 | |||||
1、木瓜切开，把瓤和籽挖掉。
2、吉利丁片提前用冷水泡软，杏仁露加热，把泡好的吉利丁片放入杏仁露里搅拌至溶解。
3、杏仁露放温凉，倒入木瓜里，放入冰箱冷藏5小时以上。
4、冷藏好的木瓜刮掉皮，切开即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、丰胸等功效；可与香菇、莲子、牛奶搭配；与皮皮虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
