新手入门蓝莓干蛋奶焗布丁的热量/卡路里_新手入门蓝莓干蛋奶焗布丁的做法

1、鸡蛋打散，倒入牛奶。牛奶一袋240毫升，我只用了一半，也就100多毫升！再放入少许的白糖，搅匀！
2、布丁切成条，再切成丁，我没有把吐司边单独切掉！用的整片吐司，两片！
3、将切好的吐司丁装入碗内【新手一定要切记选择适用烤箱的，比如我用的的是不锈钢材质的】，再将搅拌好的蛋液倒入布丁上，慢慢淋上，尽量让布丁都沾满蛋液，最后撒上蓝莓干，我家里还有黑枣，我也加了几颗！
4、烤箱170度预热5分钟，上下管加热170度，然后烤20分钟就OK了！
5、打开烤箱的瞬间简直香哭了！

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与香椿、菠萝、酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、美容护肤等功效；可与北极虾、紫菜、茼蒿搭配；与牛奶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

新手入门蓝莓干蛋奶焗布丁的热量和减肥功效