板栗红枣枸杞鸡汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、除腥臭怪味、降血压等功效；可与核桃、南瓜、黑木耳搭配；与虾皮、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、明目、益精明目等功效；可与甲鱼、葡萄、莲子搭配；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、子宫肌瘤、补养心脾等功效；可与鹌鹑、百合、橘子搭配；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、治便秘、抗衰老等功效；可与大米、鸡肉、红枣搭配；与鸭肉、牛肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；