| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 美味炸馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于聚会387分钟消耗的热量90 | |||||
1、馒头切片啦啦啦
2、打个鸡蛋，搅拌搅拌，摩擦摩擦，跑题了……然后依照个人口味，我喜欢咸口，我放盐到鸡蛋里去。有喜欢甜口的同学，可以炸完以后蘸糖吃。
3、热锅，倒油，放馒头片！注意是裹完蛋液的。火不要太急，弄几次正反面翻来翻去就可以啦。
4、然后出锅，漂亮的摆到漂亮盘子里。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、止渴、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与小米、羊排、桂圆搭配；与雪莲果、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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