| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 青菜鱼丸米粉热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡,相当于手风琴430分钟消耗的热量108 | |||||
1、取两盘米粉先用水泡软
2、然后放入高压锅炖至出气改小火十分钟（喜欢吃硬的可以跳过）
3、放少许油将鱼丸煎至金黄
4、洗好鸡毛菜备用
5、将鱼丸和鸡毛菜放入锅中煮煮至沸腾
6、这时候粉丝也差不多了，就可以加入粉丝啦
7、之后陆续加入盐，楼楼口味比较重，嘎嘎嘎嘎
8、若你是老干妈的忠实粉丝老干妈鸡油辣椒值得选择
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、暖胃等功效；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解精神、有利于生长发育、治疗高血压等功效；
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