| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 红枣姜茶热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于水中有氧健身操182分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先准备小把红枣喜欢红枣味道浓厚一点的可以多放一些
2、红枣去核切条
3、接下来切小半块儿姜
4、去皮切丝
5、把红枣和姜放在锅中加500ml的水大火煮开转小火煮20分钟
6、加一小块红糖，喜欢吃甜的就多加一点儿，没有片红糖就加红糖
7、再煮10分钟就大功告成啦
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、增强食欲等功效；可与小麦、黄豆、冬瓜搭配；与胡萝卜、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解鱼蟹毒、解毒等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补虚、补血等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛肉、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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