| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 快速自制油条热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于买东西473分钟消耗的热量180 | |||||
1、称好面粉250g放入盆中！
2、膨松剂10g，放入面粉中拌匀！
3、放入175g温水（50-60度）揉成面团
4、盖上保鲜袋静置20一30分钟！
5、在面板上抹少许油，将静置好的面团轻轻拉至40厘米长，放在面板上，用手按扁！分成双数份数，将两个剂子叠到一起！
6、用筷子在叠好的剂子上按一下，出现一道印，然后稍微拉长一些（长度根据自己的用的锅），放入200°的油锅内炸至金黄即可！
7、这是做好的成品图，自制油条加上一碗黄豆和红豆做的豆浆！这个冬天暖暖的！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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