| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菰米 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 白米饭 | 克 | 58千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 栗香粢饭热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于剪指甲991分钟消耗的热量60 | |||||
1、把菰米和白米洗干净混合在一起
2、板栗切小块
3、熟了之后趁热弄成一个圆圆的球
4、锅里放油热锅后放入 之后用铁铲压扁
5、煎到两面金黄就可以吃啦
6、口感就是外面脆脆的里面是糯的还有菰米的嚼劲
菰米的热量360千卡（每100克）；具有止渴、调理肠胃、解烦热等功效；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、抗衰老、滋补等功效；可与薏米、白菜、仔鸡搭配；与杏仁、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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