红绿灯的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促进消化等功效；可与大米、比目鱼、羊排搭配；与茼蒿、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、健脑、益肺宁心等功效；可与牛膝、松子、洋葱搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；