| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于循环训练110分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料来张合照
2、先把肉丸下水煮熟
3、鸡蛋发好。蕃茄切丁
4、将鸡蛋倒入西红柿里，再放一点盐和砂糖，搅拌均匀
5、面条切短一点(这样更好炒，厨艺好的请便)
6、面条下水煮1分钟
7、捞起面条过水
8、热锅放油
9、放入西红柿鸡蛋，有木有很可爱呢？
10、鸡蛋搞碎，放入面条翻炒
11、放入切好的肉丸(也可不切)
12、可好吃了呢，好吃到没朋友
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、美容等功效；可与圆白菜、豆腐、茭白搭配；与猪肝、鲢鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与茼蒿、海虾、北极虾搭配；与菠萝、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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