| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 953克 | 萝卜排骨枸杞汤热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡,相当于水球147分钟消耗的热量600 | |||||
1、排骨焯水再用冷水洗净放入烧锅熬煮半小时
2、萝卜洗净切小块等排骨浓汤熬好后放入，开文火再熬40分钟，之后加入枸杞盐调味
3、萝卜排骨枸杞汤好罗，浓浓的香味
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、润肠胃等功效；可与白菜、大蒜、蘑菇搭配；与鹌鹑、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、利尿等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与橘子、金桔、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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