提拉米苏 6寸的热量/卡路里_提拉米苏 6寸的做法

1、马斯卡彭室温融化，打蛋器搅拌至顺滑
2、蛋黄加入20g糖，隔水加热，打发至浓稠，放温后，加入马斯卡彭，搅拌至顺滑。
3、吉利丁粉加45ml矿泉水，隔水加热，搅拌至吉利丁粉溶解，加入马斯卡彭，搅拌至顺滑。
4、淡奶油45g糖，打发至中性，即可立起小尖尖。加入马斯卡彭，搅拌至顺滑。
5、手指饼两面蘸上咖啡酒在模底平铺一层，倒入一半马斯卡彭混合物，整平，在铺一蘸过咖啡酒的手指饼，把剩余马斯卡彭混合物倒入模子，表面刮平整。放入冰箱冷藏，4小时以上。
6、吃之前撒上可可粉，放上水果等。八寸心形/挚爱
7、八寸心形/挚爱
8、六寸圆形/真情真致
9、六寸圆形/闺蜜

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与菠菜、牡蛎、银鱼搭配；与菠萝、红薯、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、抗氧化、抗菌抑菌等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃、止咳等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

咖啡酒的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

提拉米苏 6寸的热量和减肥功效