| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 香肠辣白菜炒年糕热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于有氧操177分钟消耗的热量280 | |||||
1、辣白菜切段，年糕切片，香肠切片备用。
2、年糕在水里焯一下，约1分钟。
3、锅里不倒油，小火把香肠放在锅里煸出油。。
4、倒入焯好的年糕
5、辣白菜翻炒。
6、加一大勺韩国辣椒酱
7、加适量清水翻炒
8、慢慢小火收汁即可
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、护发明目、舒筋活血等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与冬瓜、排骨、牛肚搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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