| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 冬季南枣鹧鸪蛋淡甜汤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于爵士乐健身操22分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸟蛋煮熟去壳，南枣去核，和枸杞一起入锅加水煲滚转小火煲20分钟即可
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、软化血管、滋补肝肾等功效；可与山楂干、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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