| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于芭蕾舞39分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好材料；低粉过筛，蔓越莓干切小块，别切太碎。
2、软化黄油加糖粉入容器。
3、搅拌均匀。
4、加入一大勺全蛋液。
5、加蔓越莓干。
6、搅拌均匀。
7、加入过筛低粉。
8、搅拌均匀，揉成团。
9、操作台上铺上保鲜膜，把面团整成长5厘米，宽3厘米的长方体；可以借助直尺；整形好后，入冰箱冷冻1小时。
10、冷冻好后，切块0.5-0.7左右的片状。
11、摆入烤盘。165度20分钟；表面微微出现金黄色就可
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与干辣椒、明虾、桂圆肉搭配；与菠萝、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
