| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 100千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 腊味虾球炒饭热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡,相当于誊写293分钟消耗的热量138 | |||||
1、主要食材。
2、先把青虾肉浆好。
3、汤锅水烧开汆烫豌豆、玉米粒和香菇粒。
4、汆烫一分钟后，再把虾肉倒入一同汆烫至熟捞出备用。
5、炒勺上火烧热，注入适量花生油，倒入鸡蛋炒散。
6、鸡蛋炒散后，下入腊肉粒和洋葱粒一同煸炒。
7、把腊肉炒熟后倒入米饭翻炒。
8、最后下入汆烫熟的虾球、豌豆、玉米粒和香菇粒一同翻炒。
9、把所有原料混合炒透后，用适量的盐调味炒匀即可出锅。
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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