| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 一蛋变七蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于灭火8分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡蛋冷冻后，轻轻剥去外壳，切成七片，这时候得看刀工了。
2、用电饼铛煎熟，沾上喜欢的酱料，开吃吧！味道和平常的鸡蛋一样哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与菠菜、羊排、海虾搭配；与鹅蛋、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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