| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 酒酿荸荠热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于看电视77分钟消耗的热量90 | |||||
1、削了皮的荸荠清洗干净后 切小块备用
2、准备一份酒酿，倒入电饭煲中 加三碗热水加热
3、把准备好的荸荠倒入酒酿中 加入适量的糖煲一会就可以开动啦~
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、促进生长发育、清热泻火等功效；可与木耳、核桃、香菇搭配；
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