| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 鸡柳热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于固定脚踏车37分钟消耗的热量420 | |||||
1、切条 加盐调味 加入打好的鸡蛋 如图
2、倒入面包糠 逐条蘸满 如嫌麻烦可以一次性全倒下去拌
3、如图 好了一半
4、下油锅炸至金黄色 就可以吃了 美味啊
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、保护肝脏等功效；可与茼蒿、百合、韭菜搭配；与消炎片、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容养颜、美容护肤等功效；
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