| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于拖地板158分钟消耗的热量210 | |||||
1、红豆放在双耳锅里浸泡8个小时以上
2、用清水洗清后，加入过二指的凉水中水改中小火慢煮
3、过一刻钟左右看看水，若水少分着加两三次
4、大约过一个半小时后，红豆大了许多烂多了，这时关上火弄碎即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、健美减肥、降血脂等功效；可与鲤鱼、鸭肉、糯米搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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