| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 滋润雪梨饮—冬季暖身热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于画画57分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材。
2、将雪梨皮冲刷干净后，再涂上少许豆粉和盐擦洗。
3、将纯净水装到碗里，每个碗装半碗即可。
4、将雪梨连皮切成小块，放到碗里。
5、每碗加入一汤勺冰糖。
6、将炖碗放进炖盅里。
7、往炖盅注入热水，按下快炖键，炖1~2小时。
8、搞掂，廉价的滋润饮品，冬季最适合了。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润燥、清心等功效；可与姜汁、蜂蜜、百合搭配；与帝王蟹、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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