| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 培根芝士饭卷热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于誊写417分钟消耗的热量138 | |||||
1、把米饭捏成培根的宽度， 摊开培根，把芝士铺在培根上，撒点盐在饭团上，卷好，下锅油煎即可。出锅撒上芝麻。喜欢创意的朋友们可以在饭团里包上一些肉松或者坚果等
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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