亚麻籽粉热饮的热量和减肥功效

亚麻籽粉 2汤勺、即食燕麦片【桂格牌】 2汤勺、牛奶 250毫升、冰糖依据个人口味

1、取一耐热大口杯，放入亚麻籽粉、麦片、牛奶搅拌一下,再放入冰糖，送入微波炉，按牛奶咖啡那个键，显示250克，按开始，1分半钟后，热腾腾香喷喷的早餐出炉，饮用时搅一下
2、另一个食用方法适合懒人的:亚麻籽粉20克兑等量的奶粉直接用开水冲泡，搅拌均匀待温饮用

食材功效信息

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、美白等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与韭菜、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与香蕉、银耳、五味子搭配；

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