| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 26克 | 炸带鱼热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于瘦身操6分钟消耗的热量354 | |||||
1、把葱超市买来的带鱼收拾好内脏，切段备用，切好葱姜蒜。准备好料酒和胡椒盐。进行腌制。放到冰箱里30分钟。
2、准备好干面粉和淀粉比例一比一。
3、准备好油锅，把腌好的鱼段沾沾淀粉。开始炸制吧， 数量就可以出锅了。
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、发汗、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
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