| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 止咳润肺热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于侧泳25分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先把梨洗净，然后再切成片状
2、放入盘中，再放入少许的冰糖，不要放水，最后放入锅中，蒸10～30分钟，就可以了
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止咳化痰、清心等功效；可与芝麻、姜汁、冰糖搭配；与青蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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