| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 白粥西米粥热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于垒球181分钟消耗的热量300 | |||||
1、砂锅中加入适量的大米与西米，放入热水熬至两小时左右。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、补脾等功效；可与紫米、绿豆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
