| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 美乃滋三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于跨栏27分钟消耗的热量600 | |||||
1、将三文鱼表面涂上一层味噌酱
2、将涂好味噌酱的三文鱼装入塑料袋或是用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏柜腌一天
3、取出腌好的三文鱼，用水洗掉表面的味噌酱，淋干水
4、将美乃滋酱涂在三文鱼表面，涂厚一点味道极佳，但是吃了会很肥，美味与身材之间，孰轻孰重，自己取舍哦
5、将天妇罗面包屑洒在涂好美乃滋的三文鱼上，面包屑上淋一点点食用油
6、烤箱预热，放入准备好的三文鱼，180度烤20分钟... 美味出炉
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、防视力减退、预防高血压等功效；可与蘑菇、圣女果、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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