| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于盖屋顶10分钟消耗的热量360 | |||||
1、大包菜一个 一般2个人可以吃3到5顿
2、辣椒切段 大蒜切片
3、包菜手撕成片状
4、锅烧热 加油 加大蒜 辣椒
5、爆香后加入适量酱油
6、加入包菜 放适量白糖 翻炒
7、差不多的时候就可以出锅啦~！~！！
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与猪肉、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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