降压食谱2—芹菜百合的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛风、平肝降压等功效；可与樱桃番茄、西瓜、菜花搭配；与醋、毛蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、宁心安神、清肺等功效；可与莲藕、牡蛎、竹荪搭配；与排骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、防感冒、健胃消食等功效；可与北极虾、基围虾、小白菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；