| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 1980千卡 | 264千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 1417克 | 香烤肋排—冬季暖身热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡,相当于太极拳528分钟消耗的热量240 | |||||
1、把排骨洗净，用清水泡2小时，泡出血水，沥干水份，稍稍挤出多余水份。
2、把调料混合后加入排骨用手按摩均匀，放冰箱冷藏一夜。
3、烤盘铺上想吃的蔬菜。我放了青菜，茄子和洋葱，青菜在开水里烫几秒钟再铺。
4、蔬菜没有特定的，喜欢什么放什么就好。
5、铺上肋排，撒上黑胡椒颗粒。
6、入炉200度烤30分钟。
7、出炉前5分钟我撒大蒜片。香就一个字！
肋排的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、补肾气等功效；可与冬瓜、山楂、紫菜搭配；与黄豆、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、治胃癌、益肝等功效；可与辣椒、猪肉、蛋黄搭配；与墨鱼、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、消炎等功效；可与猪肉、玉米、火腿搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
