| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 艳菜-冬季暖身热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于缝衣服80分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材胡萝卜 干豆腐 粉丝开水烫泡15分钟左右泡软即可
2、干豆腐切丝
3、胡萝卜切丝
4、高汤烧开放胡萝卜丝 干豆腐丝 加盐 胡椒粉
5、煮开出锅离火 撒葱花即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、胃肠蠕动等功效；可与香菜、蜂蜜、大米搭配；与红枣、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
