| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 油炸花生米热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于俯卧撑114分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅放入油
2、在油没热的时候倒入花生米（以免把花生炸糊了）
3、花生成金黄色的时候舀起来放到盘子里，倒入适量的盐，然后放入冰箱冷藏一会儿这样吃起来脆。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、和胃、润肺化痰等功效；可与苦菊、莲子、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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