| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜烩油馍热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于抛光地板13分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬瓜洗净去皮切片，剩油馍也切块状
2、锅中入油，爆香蒜末姜末干辣椒段和花椒
3、下入冬瓜片大火快速翻炒
4、下入四季豆（我的四季豆是干煸了剩下的，如果是没煮过的四季豆就绰水煮熟沥水就好）翻炒均匀
5、炒匀后下入油馍翻炒均匀
6、加入水淀粉勾芡即可
7、盛出装盘
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、抗癌、润肤美容等功效；可与椰子、平菇、鸡肉搭配；与鲫鱼、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
