红枣枸杞小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、养血等功效；可与黑豆、猪心、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、增加心肌收缩力、滋润肌肤等功效；可与南瓜、乌鸡、冬瓜搭配；与胡萝卜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；