饼加菜的热量/卡路里_饼加菜的做法

1、把鸡蛋炒熟，把火腿切块。
2、把白蘑菇切条后，拿开水烫熟后把蘑菇水沥干。
3、这应该是第一步，面里放干酵母适量，拿温水和面，放置一二小时。
4、醒好后把面切开揉成团，放入电饼铛中烤熟，烤的时候可以把白蘑菇和火腿放入电饼铛中继续加热，拿出从中间隔开后，抹上香其酱放入生菜，把白蘑菇条和火腿块放入，最后放点孜然。
5、这是最终的成果。

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善神经功能、化痰、治疗高血压等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、银鱼、生菜搭配；与菠萝、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、镇痛催眠、促消化等功效；可与豆腐、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、理气开胃、散寒止痛等功效；

饼加菜的热量和减肥功效