| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 简单化蛋炒饭热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡,相当于缝衣服739分钟消耗的热量90 | |||||
1、把蛋炒成半熟盛起~下猪油炒饭再放调味料~关火倒半熟拌饭~饭盛碗里时在表面洒点葱花即是美味简单化蛋炒饭！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与荠菜、生菜、牡蛎 搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
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