儿子滴早餐的热量和减肥功效

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、止消渴、补钙等功效；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、治疗高血压等功效；可与卷心菜、西葫芦、山楂搭配；与草鱼、螃蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治热病烦渴、止烦渴等功效；可与芝麻、燕麦、国光苹果搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、降血压、治疗高血压等功效；可与枸杞、胡萝卜、莲子搭配；与桔子、鹌鹑蛋、药物相克，同食可能会引起不适；