补气养血-糯米滋补粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、滋养阴血、降低胆固醇等功效；可与白菜、黑木耳、南瓜搭配；与葱、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、恢复体力、子宫肌瘤等功效；可与鸡蛋、百合、绿茶搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、保肝等功效；可与青蟹、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、健脾暖胃等功效；可与桂花、百合、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；