| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 哈蜜瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 1090克 | 缤纷水果派果冻热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于爬泳77分钟消耗的热量480 | |||||
1、琼脂提前冷水浸泡
2、樱桃用筷子去核
3、哈密瓜和火龙果用挖球器挖出果肉
4、把水果放披萨盘里一圈圈间隔摆放好
5、锅里水烧热，琼脂放进至完全溶化
6、加一点白糖
7、挤一点柠檬汁（没有可不加）
8、搅拌均匀后离火，稍冷倒在水果上面
9、放冰箱冷藏一会儿就结成冻了，用小刀轻轻在边上划上一圈即可脱模
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有主水谷痢、养颜美容、防治麻疹等功效；可与银耳、蜂蜜、大葱搭配；与黄瓜、草莓、牛肝相克，同食可能会引起不适；
哈蜜瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防大肠癌、抗自由基等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、凉血止血、清肺化痰等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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