| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制烤羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于剪指甲1015分钟消耗的热量60 | |||||
1、切成排条
2、如图
3、入蒸锅蒸熟
4、依口味加入适量配料
5、垫锡纸排入空气炸，烤箱也可
6、20分钟180度烤制，期间翻个一次，出锅。
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、促消化、和胃等功效；可与芹菜、茄子、山药搭配；与南瓜、绵白糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
