| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 电炖锅清炖鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于穿衣服430分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鲤鱼清理干净后切块，用蚝油五香粉和盐腌制15分钟左右
2、电炖锅加水，放入葱姜蒜八角草寇盐和花椒烧开
3、把腌制好的鱼块和腌制鱼块的调料一起放入滚开的水中，炖30分钟左右
4、完成～倒入陶瓷盆里开吃吧！！！好好吃哦～
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、止嗽下气、通乳汁等功效；可与花生、红豆沙、大白菜搭配；与杨梅、狗肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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