| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 牛奶蘑菇浓汤热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡,相当于粉刷365分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲜牛奶半斤煮开
2、煮开后加入两人份蘑菇中火煮7分钟。
3、一点冷清水化开面粉，我用的两勺，加入熬好的蘑菇汤里，边熬边搅拌均匀。开了就好了。
4、关火前加入准备好的葱花，加入点点食盐。我喜欢咸味，也可以加糖为甜味的。
5、美味就这么好了，不用一滴油，很健康。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、促消化、降血压等功效；可与荷兰豆、鸡翅、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与香椿、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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