| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 失败的双皮奶,其实就是炖牛奶蛋清热量/卡路里405千卡 | |||

1、牛奶放锅上蒸10分钟,不过蒸的凝结不是很好,下次准备尝试用煮的。

2、蛋清加白砂糖搅匀

3、蒸好或者煮好的牛奶放凉等结膜。耐心,需要20分钟左右。然后结膜之后掀开来个口子倒出牛奶!里面留一点!这个过程还算好,但是装回去就太难了。将牛奶和放糖的蛋清搅拌好用小勺子倒回去,结果没一半膜就撑不开了,溢出来了,只好拿这些蒸

4、将牛奶和蛋清的混合物再到锅上蒸10分钟。

5、凉后又结膜,放冰箱。不过我这个,味道太淡,感觉不浓郁。只保留一点奶冻,还有一些奶液没凝结,可能需要多点蛋清。
蛋清的热量144千卡(每100克);具有治灼伤、止血、美容等功效;可与丝瓜、玉米、海虾搭配;与茶叶、豆奶、豆浆相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、美容、改善视力等功效;可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配;与杨梅、米汤、巧克力相克,同食可能会引起不适;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、舒缓肝气、润肺生津等功效;
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