| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 黑椒火腿意粉热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于安装风雪护窗13分钟消耗的热量300 | |||||
1、火腿横切 洋葱切碎即可 ?(?????)?平底锅加油，可以用黄油或者橄榄油 （随意）
2、洋葱快要变成透明时将意粉倒进去一起翻滚吧 (′,,???,,`) 放两勺黑椒汁!!炒鸡诱人的味道哇(⊙o⊙)
3、可以次啦 （ ′^?ω^?｀）
4、给男票带一份 ??*(ˊ?o???? .? o????ˋ?)*??
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、促进消化等功效；可与排骨、鸡蛋、玉米搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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