| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 胡萝卜闷腊肠饭热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡,相当于办公室工作959分钟消耗的热量90 | |||||
1、大米洗干净，腊肠切片，胡萝卜切粒，依次放入电饭煲，倒入酱油就可以开始煮了
2、煮好啦！！！！
3、搅拌一下就可以开动了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、抗癌等功效；可与香菜、菠菜、卷心菜搭配；与红枣、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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