| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于滑板194分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡翅洗净沥干水分，姜磨碎。
2、烤肉料倒入盘子加冷水水化开.
3、倒入鸡翅拌匀。
4、把鸡翅倒入保鲜袋里，放冰箱冷藏一晚。
5、烤盘铺锡纸，摆入鸡翅放入预热好烤箱210度15分钟。
6、拿出整个鸡翅涮上剩下腌制汁。
7、烤15分钟就可以出炉。
8、做很多美食。自己做蛋糕蛋挞。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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